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                                                  “发现”号探秘南海冷

                                                  来源:清远市日报 日期:2017-07-28 04:55:16

                                                  【字号      
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                                                  轻断食的健康益处并非主观感受,而是得到越来越多研究的证实。美国MSN网站的文章,列出了轻断食的几大好处,国内专家进行了补充。

                                                  专家们指出,轻断食应注意以下几点:1.轻断食不是不吃东西,断食期间也要保证低热量的营养摄入;2.断食要与运动结合,可进行散步等强度较小的运动,避免剧烈运动;3.断食不能只考虑热量不考虑营养,同样是500千卡,吃果蔬比喝糖水更营养。

                                                  老人消瘦是易被忽视的另一大健康问题。一项针对上海地区三家长照机构老年人营养状况的调查显示,600名参试者中,营养不良发生率为10.67%,营养不良风险为43.67%;贫血发生率为35.6%,低蛋白血症发生率为26.5%;蛋白质、铁、硒、锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 摄入不足;钙、膳食纤维摄入严重不足。

                                                  为何贪吃的女人更容易老得快呢?研究发现,当人在吃饱的时候,身体会大量的增加一种名为纤维芽细胞生长因子的东西,而这东西是一种能促使动脉硬化的物质,因而从长远意义上讲,贪吃会使大脑过早衰老。

                                                  但短发之后瞬间提升时尚感有木有-换上简单的白色T恤,妥妥的女神。

                                                  鲁克,1964年10月生人,家住辽宁省丹东凤城市边门镇口子里村。在侦察作战中参加战斗八次,抵近侦察九次,在作战中不怕牺牲,用炮火将敌人压制,荣立三等功。

                                                  日常生活中,要养成良好的饮食习惯。身体消瘦的老人应少量多餐,定时定量,细嚼慢咽。中国健康教育中心教授沈雁英表示,常吃鸡、鸭、鱼、虾、瘦肉等富含优质蛋白质的动物性食物,有利于增强体质,延缓肌肉衰减。牙口不好的老人,可以将这些食物切小、切碎,增加烹调时间,也可以剁碎后制成肉丸食用,易于消化吸收。老人还需摄入一定量的乳制品。牛奶中有乳清蛋白,富含人体所需的氨基酸,易于消化吸收,有“快蛋白”的美誉,是适合老年人的极佳蛋白质来源。此外,老人还应多吃水果和绿叶蔬菜,补充维生素C和叶酸,促进铁的吸收和红细胞的合成。浓茶、咖啡会干扰人体对食物中铁的吸收,饭前、饭后1小时内不宜饮用。老年人应有意识地预防营养缺乏,保持适宜的体重,张坚建议,老年人的BMI指数最好保持在20.0~26.9。▲(生命时报记者 田飞)

                                                  减轻体重。研究表明,每周坚持2天轻断食,可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。秦鉴指出,多数男性在科学合理地限制饮食一周后,体重会下降5~7公斤,女性下降3~5公斤。

                                                  张波于2015年9月23日被公安机关抓获;同日,张波因涉嫌犯有出售、非法提供公民个人信息罪被刑事拘留,同年10月底被取保候审。经法院决定,于2016年6月被依法逮捕。

                                                  编辑:xunbay_dewaxl
                                                  转摘声明:转摘请注明出处并做回链
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