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                                  حبىەي ولكەسى تاڭشان قالاسى كوكتەمگى تۇز

                                  李杰2017-07-29 19:51:53 北京青年报

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                                  原标题:今夏 我省局部地区易发生洪涝

                                  伤势较重的7名伤员,6人明显好转

                                  (山东省潍坊市营养协会会长 王桂真)我们日常吃的西红柿中,最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素,很多人说番茄必须炒着吃,其实它没那么傲娇。 番茄红素是一种植物化学物,能够抑制自由基的产生或者直接清除自由基,其抗氧化的能力是维生素E的10倍左右,是自然界天然类胡萝卜素中抗氧化能力最强的营养素之一。甚至有研究表明,番茄红素对预防前列腺炎很有帮助。番茄红素不仅存在于番茄中,其中很多红色的食物中也含有,比如西瓜、红色葡萄柚等。 番茄里的番茄红素虽然是脂溶性的维生素,需要脂肪来促进番茄红素的吸收,但并不一定非要把番茄炒着吃才能确保番茄红素的吸收,只要我们这一餐当中有脂肪的摄入就可以,或者是与上一餐的食用时间不超过两个小时。这是因为食物的消化吸收最终的场所是我们的小肠,而不是在我们的口腔或胃里。我们吃掉的所有食物最终都是进入到小肠进行消化和吸收的。只要我们的小肠中有脂肪的存在就可以促进番茄红素的吸收。 在吃番茄的时候要尽量细嚼慢咽,使其细胞壁完全破坏,这样才能充分吸收里面的番茄红素。我推荐给大家一种最简单的吃法,那就是做番茄蜂蜜汁,这种吃法不仅能够最大程度保留西红柿中的维生素C,还能够让身体吸收更多的番茄红素。做法也很简单,把番茄洗净切块,放入料理机中搅拌一下,然后加入一勺蜂蜜调味,最后加几滴橄榄油就可以。作者:    来源:人民网    责任编辑:衣博     本网所有内容,凡注明“来源:牡丹江晨报”及“来源:牡丹江日报”的所有文字、图片资料,版权均属牡丹江新闻传媒集团所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:大鹏新闻网”,违者本网将依法追究责任。 转载或引用本网中的署名文章,请按规定向作者支付稿酬。上一篇:广东夜宵市场频添洋食材     下一篇:没有了

                                  除美国、欧洲刑警组织和荷兰外,泰国、立陶宛、加拿大、英国、法国等国也参与了打击暗网黑市行动。

                                  ●已基本完成主城区56个湖库整治工程,彩云湖、化龙湖等一批湖库碧波荡漾。2013年,重庆将主城区56个湖库水环境综合整治列为重点民生实事,计划用5年时间,改善56个湖库水质。

                                  编辑:baidu_mzyrtr

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